Mind & Body Trainer

On aika nostaa painonhallinta seuraavalle tasolle

MBT ei ole uusi ruokavalio- tai treeniohjelma vaan mielesi treenaamisen menetelmä, joka auttaa sinua onnistumaan minkä tahansa ruokavalion tai liikuntaohjelman noudattamisessa.

Mind & Body Trainer

Järkevä ruokavalio ja mielekäs liikunta ovat hyvin henkilökohtaisia asioita. MBT auttaa sinua onnistumaan juuri sinulle sopivan terveellisen ruokavalion ja liikuntarutiinin ylläpitämisessä.

Ryhdy jo tänään treenaamaan mieltäsi.

Käyttäjäkommentit

”Sain treenistä työkalun käsitellä todella kipeitä asioita. Jatkossa on vain itsestä kiinni, käytänkö työkalua vai jatkanko tunteiden pakenemista ja ruualla mässäilyä.”

Jaana

Finland

”Keskityn liikaa toisten tekemisiin ja syytän kovasti muita omista ongelmista. Siitä on seurannut pelkästään pahaa oloa. Joudun treenaamaan pitkään mieltäni, jotta pystyn ottamaan vastuun itsestäni, mutta luulen olevani valmis siihen”

Minna

Finland

5–10 MINUUTIN PÄIVITTÄINEN
MIELEN TREENI

Lisää

Keskittymiskykyä, mielenmalttia,
työn iloa, luovuutta

Vapauttaa

Vastustavasta mielestä, menneisyyden vatvomisesta, riippuvuuksista

Helpottaa

Kriittisissä tilanteissa, stressaavissa tilanteissa, unettomuudessa

Syventää

Taidenautintoa, seksuaalista kohtaamista

Mindfulness-pohjaisella mielen treenillä on paljon tutkittuja terveysvaikutuksia.
Säännöllinen mielen harjoittaminen, muun muassa

  • Lievittää ahdistusta, masennusta, stressiä, negatiivisia tunnetiloja, pitkäkestoista unettomuutta sekä ADHD-, syömishäiriö- ja mielialaoireita
  • Lisää psyykkistä joustavuutta ja parantaa fyysistä toimintakykyä
  • Vähentää lääkityksen tarvetta, negatiivisten ajatusten kierrettä ja tempautumista mukaan toisten ahdistukseen
  • Muuttaa suhdetta omaan itseen ja parantaa kykyä sietää kipua ja epämukavuutta
  • Lisää hoitomyönteisyyttä ja vastuunottoa omasta terveydestä sekä sosiaalisen kuulluksi ja ymmärretyksi tulemisen kokemuksia.
  • Edistää kokonaisterveyttä.
  • Jo muutaman viikon pituinen treenaaminen saa aikaan edullisia terveysvaikutuksia.
    Pitkäkestoinen treeni muuttaa aivoja rakenteellisesti ja toiminnallisesti. Esimerkiksi alkoholi- ja huumeriippuvuuksien hoidossa on osoitettu, että 12 kk:n mittainen mielen treenijakso on tehokkaampi tapa hoitaa riippuvuutta kuin tavanomainen hoito ja kognitiivinen käyttäytymisterapia.
  • Mielen treenaaminen on edullinen ja haitaton hoitomuoto, joka viimeisimpien tutkimusten mukaan näyttäisi soveltuvan hyvin myös lapsille ja nuorille.

(Raevuori, Anu 2016: Lääketieteellinen aikakauskirja Duodecim 20/2016)

Osallistu ilmaiseen Weightfulness-ohjelmaan

Oletko kyllästynyt kokeilemaan aina uutta painonhallintamenetelmää pääsemättä pysyvästi eroon liikakiloista? Syy tähän voi olla yksinkertainen: et ole treenannut mieltäsi onnistumaan. Mielen treeni on painonhallinnassa vähintään yhtä tärkeää kuin fyysinen treeni.

Tarkista sähköpostisi